因为接触A片接触的比较早，自己自慰也有个7，8年了，最开始不知道危害，后来有了互联网加上自己学医的渐渐知道了，但是总是止不住，而且还越来越频繁。在22岁以后明显的感觉到了对自己身体的危害，不像大多数人，阳痿早泄，腰酸背疼，四肢无力，工作效率低下，这些症状我都没有，大概是我坚持锻炼的结果，说起来我锻炼和自慰都很有规律，6年来基本都是自慰和锻炼隔一天一次，但是两项活动都错开，因为自慰了以后就没有力气锻炼了。自慰给我最大的危害是记忆力严重下降，跟同龄人相比自己简直是像老年人一样，因为自己还是学生（学医的时间挺长，而且记的东西要很多），给了自己想当大的危害，很多东西别人记一遍可以记住的，自己要花三倍的时间去记，于是很多出去和朋友玩的时间都宅在家里，这一宅，因为多数时间不见个活人，自慰的次数就又更频繁了，渐渐的变成了一个恶性循环，搞的自己难以自拔。六个月以前下决心要戒，因为再这样下去自己就要废了。

自己回想起来这么多年了 ，只有两个阶段自己自慰的次数很少或者基本没有，一个是一段时间在医院实习，那个时候很忙很累，天天过的很充实，自己还算长的帅气，很多护士MM和院长对我都很好，很多给我了暗示只是我胆子小于是没有尝试，现在想想比较后悔；还有一个时段是交第一个女朋友的时候，虽然我们没有发生关系，但是天天在一起，自己回家在自慰的时候发现有非常严重的罪恶感，大概是我让她的纯洁打动了自己，那段时间别说自慰了，A片都不会去下载。

从这两段经历来看，自己总结的自慰是跟别人缺乏交流，没有太多的兴趣爱好转移注意力所致，自己越是宅，自慰的几率就越大，相信这里大多数难以自拔的同学都是这样。所以要克服，还是要从改变宅性，多交朋友这个角度下手。六个月以前自己参加了学校学生会，每天都很忙，回家除了洗澡做饭睡觉之外基本没有别的什么时间了。偶尔下下A片看看测试自己的毅力，还发现一个很有意思的情况，如果自己忍过了4天以上不自慰，再看A片基本没有什么感觉，后来查阅了一些神经学的资料，发现人在对某种东西成瘾的时候段时间内神经对那个东西会处于亢奋状态，这个时候会强迫身体去干让自己舒服的事，干完以后短期会再度亢奋，但是如果坚持一段时间，过了一两个这种循环，神经就渐渐不对这个亢奋了，因为你没有再去刺激它。

总结一下，想要戒的同学不妨尝试：
尽量少一个人待在家里，不管是什么理由；
多结交朋友，拓展自己的兴趣爱好；
合理膳食，坚持运动；
想戒除缺难以开始的，先从禁欲四天开始做起，让自己的身体慢慢适应；

最后希望大家还是要以正常的心态去面对自慰，这个东西多了还是很伤人的，一定要学会控制。当然完全没有对身体也不好，半个月一次可以了，还可以舒缓压力，彻底没有了枪也会塞爆。

原创的打字不易，希望版版同学能高亮一个，同时也希望自己的经验能对大家有帮助。

[ 本帖最后由 深海余则成 于 2010-9-26 15:53 编辑 ]

本帖最近评分记录

• 深海余则成 金币 +14 精彩图文解说！GOOD！ 2010-9-26 15:53

学习了，楼主好淫。如此用心的分享个人心得。难得难得。

嗯谢谢版版啦, 还加分了呢, 不过只有一个人回呢, 挺杯具的

wwyydd

哦，学习了，长知识了，谢谢，又多学习了。

chinalex

有节制的自慰是健康的，其实做什么都是过犹不及啊。楼主醒悟的还算及时。

节制哦！一定要节制哦！偶可是深有感触啊！

楼主说的很对 我已经加入到这个阵营了 坚信自己 就一定能够戒掉

偶尔的一次应该是不会影响身体健康的吧。只要不是太频繁就行了。

chenjiao

自慰要有度的，前两天看到一个新闻，日本有个青年，在家自慰，挂掉了
过度引起心肺功能出问题

节制是可以拉，不过看到街上那么多美女就很冲动呀，还是楼主说的 尽量不要一个人待家里才是王道