一、老了才养 　　许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。
二、病了才治 　　许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。
　三、饿了才吃 　　许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始"消化"胃黏膜，而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。
四、渴了才喝 　　平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。
五、急了才排 　　许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”。
六、困了才睡 　　人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。
七、累了才歇 　　累了才休息是许多人的习惯。其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力。
八、胖了才减 　　进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。时下，许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病。况且，目前尚无理想的减肥摇问世。因此，减肥不如防胖，莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。
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个人评论：我是个很自卑的人 经常就想我和那些成功的人之间的差距到底在哪里 看看我身边的人 我感觉我最大的缺点就是生活上小的细节做的不够好 例如经常不按时睡觉 有时太兴奋了 有时太累了 感觉人与人之间的差距都是体现在这些小的方面 不是我们的智商有问题 而是我们不善于控制自己 控制不住自己 做人和养生是一个道理 都是让我们正确对待每个细节 细节决定成败 为了能多活几年还是从小事做起吧！一起共勉！

[ 本帖最后由 qa248894 于 2010-9-3 18:27 编辑 ]

哎~ 现在人能做到以上几点的很不容易~ 几乎就是不可能啊

c3651191

看来以后要多注意点了，我这几天差不多都占了。
养生真的很重要。以后万一不举了就可怕了

现代白领的通病，知道，可是往往没有办法。兄弟们能注意多少就注意多少把。

极光流水

我也是基本都有了，现在人就这样，谁还有闲情逸致去养生啊。

我靠别吓我啊 8条内容我全站了 是不是真的啊。

要是人人都能做到这一点，医院也不用开了！

多谢楼主。。

狼友们，都要注意了哦

多注意身体。不要当女朋友想要的时候自己却给不起！

楼主的这些养生秘诀我都牢记于心了，学到了养生的知识