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對於青春期的少男少女來說，手淫其實是十分普遍的行為，但由於各種醫學科普的書刊雜誌對此說法莫衷一是，令到這種隱秘的行為又成為一個十分困擾著他們的問題。

　　一般來講，手淫是用手的動作來使自己達到性興奮的行為。但它也包括一切的自慰，甚至「意淫」在內，也就是不借助於任何工具，只是以思想來使自己產生性興奮。

　　曾有許多人偏向於認為手淫會產生許多極壞的嚴重後果，但後來隨著問題的公開化，認識也趨於全面客觀。一般來說，不過度手淫是無害的；只有在特殊的情況下，手淫才會導致不良後果。

　　但有些青少年由於過度沉溺於手淫帶來的快感中，以致常常自慰，有的女孩甚至利用一些異物來自慰，這就是一種非常危險的行為。因為陰道是高度的性敏感區，一經刺激，便會產生一種「吞吸」的本能，用來自慰的工具很容易被「吸」入裡面而無法自行取出。這時，許多人迫於無奈，不得不尷尬的求助於醫生，取出異物。

　　此外，在青春期內過度自慰也容易造成將來對性生活不感興趣及神經過敏。男孩容易導致陽萎和早洩，而女孩則會變得性冷感。

　　其實，長期過度手淫帶來的最明顯的惡果主要是精神上的。手淫者由於得不到正常性生活所帶來的快感，自慰行為又擔心被人發現，再加上社會輿論的壓力，使得他們不得不刻意培養自尊的意識和表象，表現出對異性傲慢和不感興趣的態度，用以掩蓋自己的行為。當然，這些畸形的心理並非每個人都會發生，但是對於性格比較內向和脆弱的人，就容易出現這種傾向。

　　一般有手淫癖好的人，性格多趨於內向、害羞、孤癖，這使他們容易養成自瀆的習慣。於是更加深了他對人的猜忌和對社會壓力的恐懼，嚴重的甚至導致心智低下、神經衰弱、脾氣暴躁。等等。

　　因此，過度手淫對身心健康有著極壞的影響，少男少女應克制自己，不過份追求自慰所帶來的快感。

　　據統計資料表明，由於女孩較男孩早熟，許多女孩在青春期之前便懂得自慰；而到了青春期，男孩子比較容易衝動，自慰行為就比女孩來得普遍；到成年後，由於男孩較易找到滿足性慾的方法，而女孩子礙於傳統的習俗，利用手淫來發洩性慾的機會又較男孩增多。

　　其實，性衝動是具有週期性和季節性，有規律可循的。由於宗教、傳統、道德、法律在這方面設了許多樊籬，所以，在性生活方面必須懂得安排調劑，控制和引導性衝動朝常規認可的方面發展，當然，過度壓抑也是不必要的。

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楼主，手淫成习惯怎么办？有什么办法克制？