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亲身实践的简便有效锻炼方法,保证提高性能力(男士专用)
该用户匿名发帖
发表于 2010-5-14 16:07
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1楼
这个就是提肛锻炼那个控制凶器的肌肉,如果有时间的话每天早晚可以抽出个3-5分钟来做提肛练习的。长期坚持有效,但是平时要保证有良好的生活习惯哦,如果你每天睡觉时间不足,或者一天打3次飞机,那就可能没有很大的效果。
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