总所周知，是药三分毒啊!很多人都在为自己的性能力担忧，总希望能满足自己的女伴。可是吃药不是长久之计，锻炼身体又没有明显效果，并且现代社会压力造成我们大多数人没有时间去锻炼。经过本网狼友的帖子介绍，加上本狼认真研究，发现以下方法最为简单有效：锻炼自己的会阴肌肉。
方法：小便时分段，基本分5次以上尿完，射出时用力向远处射尿，然后突然中断。平时锻炼的时机就更多了，坐着，站着，聊天时，上网时都可以，就是做收肛的动作，没人会发现，但无形中你已经得到有效锻炼。这样还有个副作用，就是能预防痔疮。有百利而无一害。
效果：亲身实践的，经过一周的锻炼就有了明显提高，硬度得到有效提高，并有延时的效果。更关键的是高潮时射精非常有利，再也没有精液是溜出去不是射出去的感觉。这样的射精质量才能体会到高强的快感。
等形成该锻炼的习惯，可想而知，你将会变成什么样的猛狼了！
注意:本方法对器质性损伤无效，对心理疾病也无效。大家不妨试试。

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这样只有一个坏处，每次尿尿的时间都要增长，并且每次尿完还要拖地板。

哈哈，楼上太搞笑了。经验丰富的说。还不如吊砖头水泥什么的练硬度。

不提倡楼主这种憋尿法，长期下去有损膀胱，并且会导致尿液倒流。建议改为周期做下提肛，通俗来说就是缩紧菊花一秒到两秒。

hello！

很悠久的古老的天然的好方法，不过这东西可要有毅力呀，得坚持

这个就是提肛锻炼那个控制凶器的肌肉，如果有时间的话每天早晚可以抽出个3-5分钟来做提肛练习的。长期坚持有效，但是平时要保证有良好的生活习惯哦，如果你每天睡觉时间不足，或者一天打3次飞机，那就可能没有很大的效果。

楼主的方法在学校的时候就听说过了，当时还有好几个哥们平时尿尿的时候还比谁的次数多、尿的远哪！

这种提肛的锻炼方法我很支持，随时随地都可以做方便有效，但贵在坚持。