[保健养生] 亲身实践的简便有效锻炼方法，保证提高性能力（男士专用）

正義该用户已被删除	1楼大中小发表于 2010-5-14 16:07 显示全部帖子 0 这个就是提肛锻炼那个控制凶器的肌肉，如果有时间的话每天早晚可以抽出个3-5分钟来做提肛练习的。长期坚持有效，但是平时要保证有良好的生活习惯哦，如果你每天睡觉时间不足，或者一天打3次飞机，那就可能没有很大的效果。
	TOP