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我该怎么办?

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我该怎么办?


      我是由于一次寻求刺激,用手隔着包皮较长时间刺激龟头造成的第一次非梦中射精,非常意外,而且恐惧,然而,清醒状态下的射精快感比梦遗留下的印象要深得多。
      而且我那时比较封闭,社交活动不多,一到独处时就很容易地又犯了,从此就一而再,再而三地犯,很快成瘾了。我也曾几乎戒掉了这个恶习,很明显,我在恶习过后,总会很虚弱,身体状况大不如手淫前的一天情况越来越糟。然而,只要稍有好转,我就会又控制不住自己,又犯。
      这样的日子使我极为痛苦。手淫的巨大损害使我深刻认识到,必须戒除它!这个认识说来简单,但真正认识到是很难的,我都不知道现在我该怎么办了,希望各位有什么好建议帮帮我?

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