列索

      我是由于一次寻求刺激，用手隔着包皮较长时间刺激龟头造成的第一次非梦中射精，非常意外，而且恐惧，然而，清醒状态下的射精快感比梦遗留下的印象要深得多。
      而且我那时比较封闭，社交活动不多，一到独处时就很容易地又犯了，从此就一而再，再而三地犯，很快成瘾了。我也曾几乎戒掉了这个恶习，很明显，我在恶习过后，总会很虚弱，身体状况大不如手淫前的一天情况越来越糟。然而，只要稍有好转，我就会又控制不住自己，又犯。
      这样的日子使我极为痛苦。手淫的巨大损害使我深刻认识到，必须戒除它!这个认识说来简单，但真正认识到是很难的，我都不知道现在我该怎么办了，希望各位有什么好建议帮帮我？

pyzl

转移一下兴趣吧，第一步，暂时不要上这种网站，第二多运动运动，累了就不会想了

尽量不要一个人独处，不要给自己任何机会去干

只能靠意志力去克服，没有太多更好的办法，没事的时候自己按摩一下有助于增强性能力，但是每次都射的话，时间久了就会有病的。

xiaozhu00

多运动
既能健康又能转移你的心病
没有什么
是男的都有那经历