[保健养生] 提肛运动（献给那些不懂得怎么提肛锻练的朋友）

5226157 该用户已被删除	31楼大中小发表于 2010-2-13 22:13 只看该作者 0 不要随便练提肛，因为练提肛会造成肛裂！！！谨慎啊！
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ai8489

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32楼 大中小发表于 2010-2-14 01:02 只看该作者

回复 1楼的帖子

请问下提肛运动是不是等于锻炼PC肌。是一样的吗？不过我没坚持下来。听人说坚持三个月可以养成初步的习惯。坚持锻炼三年就成了身体的本能

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lpz0808 该用户已被删除	33楼大中小发表于 2010-2-14 01:29 只看该作者 0 算了吧我还是坚持不下来感觉怪怪的大多数是提上裤子才想起来还没锻炼
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jddlk

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34楼 大中小发表于 2010-2-14 02:00 只看该作者

一直有练，对DD确实有好处，持久度那叫一个字~久

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charlesholy 该用户已被删除	35楼大中小发表于 2010-2-14 02:40 只看该作者 0 多练练，有好处。但是楼主这把次数限定的，未免就是这个次数就是最好的吧。
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luyu13

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36楼 大中小发表于 2010-2-14 03:10 只看该作者

真是很麻烦啊，如果总这么练，肯定没事就得自己解决下，唉，矛盾啊

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迷失天蝎该用户已被删除	37楼大中小发表于 2010-2-14 04:58 只看该作者 0 怎么在提肛的时候还要用意念来进行啊，不是气功才用到意念的吗？
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zhongchengwu 该用户已被删除	38楼大中小发表于 2010-2-14 09:10 只看该作者 0 虽然不知道是不是正确的方法，但是尝试一下总好过没有
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4570767

LEVEL 1

39楼 大中小发表于 2010-2-14 09:46 只看该作者

谢谢LZ给的方法啊.我到现在还不知道怎么提纲了.不过看完后就知道了

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dajijidamimi 该用户已被删除	40楼大中小发表于 2010-2-14 10:15 只看该作者 0 这个运动对男人来说是好运动，但是相信很多人和我一样，没有这个习惯
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