减少手淫次数。。。可能心里因素占得比重比较大。。。看开点。。。别有负担。。。增加体育锻炼。。。用平和的心态去面对。。。一定要对自己有信心。。。女人都喜欢自信的男人。。。！祝你早日坚持到30分钟以上。。。！

每天慢跑5公里，或者快走也可以，完成5公里，做200次收肛，三个月后，就见效果了

看来这种情况的人还很多啊，因为这事我都感觉有心理障碍了，不敢和女孩子接近，更不敢搞一夜情，怕被人家说没用，好痛苦啊

a20062008

当当迷罗的24节气养生法里有方法。先补肾。吧。搞二个塑料桶。二斤左右的手，用小指提。再看看中里巴人的四本书。每天提肛200回，从淘宝买回来韭菜籽粉，一斤18元吧。枸杞买上一斤30元左右。记得要甜的。大的。红的。每天泡水喝。

我还不如老弟呢，我才坚持2分钟，真的郁闷，锻炼老是坚持不了几天就忘了。至今也没有解决。

手淫确实会引起早泄。我也有这个体会。
听说可以用知柏地黄丸，或者六味地黄丸，看你是不是手脚心发热，如果不发热，用知柏地黄，如果发热，用六味地黄，每天三次（说明说上每天两次，只要胃口好，多吃些没问题），连续吃上两个月，不过期间要禁欲，就当没老婆，尤其是不能手淫。我试过，确实管用，不过戒除手淫是最好的办法。

这个问题好多人都有啊。楼主  多锻炼下 吃药啊

autozero

我觉得你这种情况 首先要自信 多跟女友交流  用法其它方法给女友高潮 这样你的信心来了 以后 会越来越好

小光87

这个问题和心理因素有关的  不要太在意  越是在意越紧张  就越是容易早泄  克服一下  坚持锻炼  少想点这事  过段时间  会好的

zqs07

每次同房前先打次飞机，减轻敏感度，测试是可行的。