[保健养生] 提肛运动（献给那些不懂得怎么提肛锻练的朋友）

hecai12

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41楼 大中小发表于 2010-2-23 21:13 只看该作者

谢谢了，一直都没找到好的锻炼方式，现在终于找到了。呵呵，有时候光是看介绍真的弄不明白那些东西。

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sun_wolf9

Ban to Visit(禁访)

42楼 大中小发表于 2010-2-23 21:16 只看该作者

受教了，不过什么养生的也要坚持才有作用，时间长了就看出来了；偶坚持了几天，发现容易流出东西呀

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xpaoo19846189 该用户已被删除	43楼大中小发表于 2010-2-23 21:26 只看该作者 0 为什么我练了可还是也觉得没有什么效果呢，方法还是不对吗
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kylee 该用户已被删除	44楼大中小发表于 2010-2-23 21:30 只看该作者 0 受教了不过锻炼贵在坚持小弟我就经常忘记锻炼
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wan999995 该用户已被删除	45楼大中小发表于 2010-2-23 21:31 只看该作者 0 谢谢分享，不过一定要坚持，小弟总是坚持不下来，三天打鱼两天晒网
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guxiangts 该用户已被删除	46楼大中小发表于 2010-2-23 21:33 只看该作者 0 提肛运动确实很好，可以预防痔疮和前列腺炎。
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huslei 该用户已被删除	47楼大中小发表于 2010-2-23 21:42 只看该作者 0 照楼主说的天天在练习，感觉有点效果，能控制射精了
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lucha1218

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48楼 大中小发表于 2010-2-23 22:02 只看该作者

回复 1楼的帖子

锻炼贵在坚持
我就经常忘记锻炼坚持才有作用

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xu3886

LEVEL 1

49楼 大中小发表于 2010-2-23 23:46 只看该作者

呵呵平时有空多做做早上起来做做晚上睡觉前做做好处多多啊

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