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hecai12 发表于 2010-2-23 21:13   只看TA 41楼
谢谢了，一直都没找到好的锻炼方式，现在终于找到了。呵呵，有时候光是看介绍真的弄不明白那些东西。
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sun_wolf9 发表于 2010-2-23 21:16   只看TA 42楼
受教了，不过什么养生的也要坚持才有作用，时间长了就看出来了；偶坚持了几天，发现容易流出东西呀
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该用户匿名发帖 发表于 2010-2-23 21:26   只看TA 43楼
为什么我练了可还是也觉得没有什么效果呢，方法还是不对吗
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该用户匿名发帖 发表于 2010-2-23 21:30   只看TA 44楼
受教了
不过锻炼贵在坚持 小弟我就经常忘记锻炼
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该用户匿名发帖 发表于 2010-2-23 21:31   只看TA 45楼
谢谢分享，不过一定要坚持，小弟总是坚持不下来，三天打鱼两天晒网
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该用户匿名发帖 发表于 2010-2-23 21:33   只看TA 46楼
提肛运动确实很好，可以预防痔疮和前列腺炎。
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该用户匿名发帖 发表于 2010-2-23 21:42   只看TA 47楼
照楼主说的天天在练习，感觉有点效果，能控制射精了
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lucha1218 发表于 2010-2-23 22:02   只看TA 48楼

回复 1楼 的帖子

锻炼贵在坚持
我就经常忘记锻炼坚持才有作用
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xu3886 发表于 2010-2-23 23:46   只看TA 49楼
呵呵平时有空多做做 早上起来做做晚上睡觉前做做好处多多啊
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