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该用户匿名发帖 发表于 2008-7-22 13:48   只看TA 331楼
我怎么就看不明白是什么样做呢·有没有图片说明一下就再好不过了·
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该用户匿名发帖 发表于 2008-7-22 13:53   只看TA 332楼
多谢楼主了！看来要试一试！我希望我永远不倒！
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该用户匿名发帖 发表于 2008-7-22 14:06   只看TA 333楼
真的假的，回头试试。谢谢楼主。应该对身体没坏处吧
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clihill 发表于 2008-7-22 15:00   只看TA 334楼
第二种没有看的太明白，是跟踢球前做的侧身跑那样的放松运动差不多么
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yizhen 发表于 2008-7-22 15:01   只看TA 335楼
方法不错 .简单,方便，实用，坚持锻炼应该有效果，谢谢楼主。
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ririyeming 发表于 2008-7-22 15:05   只看TA 336楼
基本意义在于活动腰部肌肉，所以是比较有效的
怕形象不好的可以用代替的方式，那就是用高背椅子
以坐姿起立再坐下，背部紧贴椅子就可以了
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iceneve 发表于 2008-7-22 15:10   只看TA 337楼
哇咧 多谢楼主分享啊 男人的肾就是男人的生命啊 楼主不知道救了多少人啊
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该用户匿名发帖 发表于 2008-7-22 15:12   只看TA 338楼
好办法！
可以试验试验
如果有效那么搂住绝对是造福大家啊
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张乃夫 发表于 2008-7-22 15:21   只看TA 339楼
没错，效果很好，我试验过，注意用腰部力量。
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该用户匿名发帖 发表于 2008-7-22 19:45   只看TA 340楼
哈哈谢谢楼主，我试试看。锻炼好了和老婆实施效果
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