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银色男孩 发表于 2008-7-6 14:02   只看TA 261楼
简单是说起来简单 持之以恒的做起来还是有难度的哦 祝大家健康
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xiangnidj0910 发表于 2008-7-6 14:34   只看TA 262楼
第二种方法确实不错，我试了一下，腰部确实受力。
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该用户匿名发帖 发表于 2008-7-6 15:23   只看TA 263楼
学习了，不过要是能说得更详细点就更好了～
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该用户匿名发帖 发表于 2008-7-6 19:59   只看TA 264楼
不知道效果怎么样,改天试一下,谢谢楼主!
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该用户匿名发帖 发表于 2008-7-7 10:37   只看TA 265楼
方法確實很简单！不知道效果怎么樣啊！樓主做了多長時間的實驗證明的啊！
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该用户匿名发帖 发表于 2008-7-7 14:10   只看TA 266楼
小时候驼背，家里人老是用这个方法来惩罚我，现在不驼背了，不知道对强肾有没有用了
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@$@ 发表于 2008-7-7 14:13   只看TA 267楼
方法很不错，即使强身健体又可以强肾练功。
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zjwan 发表于 2008-7-7 23:34   只看TA 268楼
两手紧按腰眼，用力向下搓到骶尾部，左右手一上一下同时进行，共30次。有壮腰强肾、防治腰痛的作用。
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该用户匿名发帖 发表于 2008-7-8 13:00   只看TA 269楼
身体健康才是硬道理  
   加上对男人那么重要的
呵
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nikula 发表于 2008-7-8 21:43   只看TA 270楼
第二种在以前训练时候经常做 怪不得那时候勃起那么硬呢
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