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不仅要节制，还要加强锻炼的。这方面的锻炼方法很多，可以找找资料，自己学习一下。

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在同一时间的频率太高了,这样对前列腺、肾都有负面影响。平时应多注意健身和多吃一些滋肾养精的食品。

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我觉得还是尽量不要再SY了。因为每次SY都会流失大量的锌元素，锌元素跟大脑的活动有很大的影响左右。
你现在已经出现腰痛那就更应该注意啦。我以前都会脱发呢，奶奶的，搞得我很自卑。还去问医生花了很多钱。都没有效果。
后来就出现腰酸，工作累一点就酸。后来觉得在网上看别人的评论就怀疑是SY了。所以就不敢了。不过现在偶尔还会来一两次。不过就不脱发了。腰也不怎么酸了。而且我现在都在吃六味地黄丸。希望你自重啦。听说每个男人一生中都有两千次左右的射精，你现在提前开支了，以后真的需要用上的时候就没有了。
你现在多跟朋友在一起，尽量不要一个人单处，还有，尽量不要去接触那些黄色信息，慢慢就会转移注意力了。加油啦。这是本人的亲身经历。

正常，做爱也是个力气活，据国外的报道，做一次爱消耗的能量和一个300米的跑步能量相当