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本人亲测，对于PC肌肉锻炼的心得与成果

btmile66 该用户已被删除
151楼 大 中 小 发表于 2010-8-7 09:46  只看该作者
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偶怎么感觉都像宣传书里写的那样哦。其实还有很多种锻炼方法咯，俺就比较喜欢洗澡的时候冷热交替刺激

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xushao13

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152楼 大 中 小 发表于 2010-8-7 09:55  只看该作者
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确实有效，记得看一片文章，一个日本男优说是听NB的一个他就是每天用这种方法

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dusty737373 该用户已被删除
153楼 大 中 小 发表于 2010-8-7 10:01  只看该作者
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真的有用，我也试过就是提纲就好了，慢慢就能厉害

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bally 该用户已被删除
154楼 大 中 小 发表于 2010-8-7 10:04  只看该作者
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以前听说过，一直没试过，感觉坚持不下来，不过看楼主成功的喜悦我下决心试试

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oyaoya 该用户已被删除
155楼 大 中 小 发表于 2010-8-7 10:08  只看该作者
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这种感觉就是论坛上说的“当什么什么的时候，只感觉菊花一紧”吗？

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jiaqiangs 该用户已被删除
156楼 大 中 小 发表于 2010-8-7 10:24  只看该作者
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提5秒钟的时间还可以，时间长了老是觉得不得劲

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一个傻子 该用户已被删除
157楼 大 中 小 发表于 2010-8-7 10:44  只看该作者
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试过，但是，但是，受不了这种煎熬

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nonmean 该用户已被删除
158楼 大 中 小 发表于 2010-8-7 11:58  只看该作者
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我也要锻炼一下。。。希望有效果 谢谢lz的分享

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emorymok

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159楼 大 中 小 发表于 2010-8-7 12:49  只看该作者
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这个练习效果是不错我，我亲测，每天深蹲提肛运动，初试效果显著
半小时...
其实个人觉得15分钟左右也合适了，太久了我也会失去耐心...

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xiaomei900 该用户已被删除
160楼 大 中 小 发表于 2010-8-7 13:10  只看该作者
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倒是很简单啊，不难，很方便，这个真的有用吗？

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