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该用户匿名发帖 发表于 2010-8-7 09:46   只看TA 151楼
偶怎么感觉都像宣传书里写的那样哦。其实还有很多种锻炼方法咯，俺就比较喜欢洗澡的时候冷热交替刺激
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xushao13 发表于 2010-8-7 09:55   只看TA 152楼
确实有效，记得看一片文章，一个日本男优说是听NB的一个他就是每天用这种方法
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该用户匿名发帖 发表于 2010-8-7 10:01   只看TA 153楼
真的有用，我也试过就是提纲就好了，慢慢就能厉害
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该用户匿名发帖 发表于 2010-8-7 10:04   只看TA 154楼
以前听说过，一直没试过，感觉坚持不下来，不过看楼主成功的喜悦我下决心试试
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该用户匿名发帖 发表于 2010-8-7 10:08   只看TA 155楼
这种感觉就是论坛上说的“当什么什么的时候，只感觉菊花一紧”吗？
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该用户匿名发帖 发表于 2010-8-7 10:24   只看TA 156楼
提5秒钟的时间还可以，时间长了老是觉得不得劲
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该用户匿名发帖 发表于 2010-8-7 10:44   只看TA 157楼
试过，但是，但是，受不了这种煎熬
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该用户匿名发帖 发表于 2010-8-7 11:58   只看TA 158楼
我也要锻炼一下。。。希望有效果 谢谢lz的分享
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emorymok 发表于 2010-8-7 12:49   只看TA 159楼
这个练习效果是不错我，我亲测，每天深蹲提肛运动，初试效果显著
半小时...
其实个人觉得15分钟左右也合适了，太久了我也会失去耐心...
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该用户匿名发帖 发表于 2010-8-7 13:10   只看TA 160楼
倒是很简单啊，不难，很方便，这个真的有用吗？
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