记得电视剧《神医喜来乐》给袁大头的方法吗？就是靠住墙，挺直身体，然后蹲下再起来。说下这个方法不要完全蹲下，要感到你的腰背在受力才好。这个方法坚持几天就会感觉效果不错！还有一个方法是我在运动时发现的。就是，侧身颠步跑。我强调是侧身颠步跑！这个方法更好，你侧身跑10几步就会感到你的腰在用力，会发酸，效果很明显。希望弟兄们的肾功能都得到很好的保护和提高。这样大家才有更多的精力去赚钱，更好的把自己的老婆服务好啊 。
   方法很简单，很实用，希望大家身体更健康！

补充：看来有的朋友没理解第2种方法我解释下。
    第2种方法的用法：如果是左边的方向是前进方向，先左脚迈出去，然后右脚跟上，借助右脚自然力再把左脚迈出去，循环往复。

[ 本帖最后由 alihuhu 于 2008-6-4 10:57 编辑 ]

superplayer

呵呵  方法不错  很简单  不知道效果会怎么样？先试试

如果有图解那就更好啦~只是不知道象这种方法的原理是什么

真的吗？值得一试，反正对身体也没有什么坏处。

方法很简单，很实用，希望大家身体更健康！

徐炜

写的好文章,我记录了,认真锻炼身体,谢谢发好帖!

iver3

谢谢LZ提出这样强肾的方法。我会注意锻炼，好好服务LP

不是吧，第一个方法貌似是用来练腿的，我就经常拿来当减肥用。。。。。

本帖最近评分记录

• 慈善家 金币 -2 下次符号少点！ 2008-7-22 19:23

帖子我已经改的很详细了，希望大家喜欢！谢谢大家支持我！

不知道效果怎么样,改明儿试一试.不关有没效果还是谢谢楼主