我也介绍一个男人强肾的方法很简单效率高

azforever 该用户已被删除	141楼大中小发表于 2008-6-8 00:16 只看该作者 0 这两个动作都是武术训练的动作。第一个就是Hindu Squat 第二个则是格斗中的侧向垫步
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csfuck

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142楼 大中小发表于 2008-6-8 00:42 只看该作者

就怕肾没练好，却把腰部肌肉拉伤了，不过适当锻炼还是好的

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gsxiaosidong

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143楼 大中小发表于 2008-6-8 01:16 只看该作者

问下靠墙蹲下是怎么蹲哦？最好楼主能发张图！谢谢楼主了

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tutoulaoli

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144楼 大中小发表于 2008-6-8 10:59 只看该作者

感谢楼主提供了简单实用的训练方法，明天我就开始练习，不过不知道是不是楼的切身体会。

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dellll

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145楼 大中小发表于 2008-6-8 11:15 只看该作者

我试一试.不知道效果会怎么样.谢谢楼主.

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kichee

Ban to Visit(禁访)

146楼 大中小发表于 2008-6-8 11:46 只看该作者

不错的方法，先试试，就看效果怎么样，楼主辛苦了。

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wode19871010 该用户已被删除	147楼大中小发表于 2008-6-8 12:49 只看该作者 0 简短的文字就说的很清楚了，感谢楼主的分享，这些在生活中随意都能做到，真的是很好的锻炼方法
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zbzgyshu1068 该用户已被删除	148楼大中小发表于 2008-6-8 13:39 只看该作者 0 第一种方法应该是不错的，贵在坚持。一起行动起来吧。
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nokia8600

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149楼 大中小发表于 2008-6-8 13:44 只看该作者

哈哈，我也在喜来乐里看到过呢，很巧啊，总共就看了一集也不到，居然看到那个情节，也还一直在想呢是不是在耍我们的袁大帅呢，看来还是有点根据的嘛

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xinghuo007 该用户已被删除	150楼大中小发表于 2008-6-8 13:47 只看该作者 0 是很简单的，不过这事还是贵在坚持，不然什么都没用
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