BAQISHAN999

这是正常现象，30多了当然不能像20的小青年一样，再说你一星期都3.4次了，不少了。我觉得你主要是做爱比较频繁，间隔比较短，没有休息好。如果不是老婆要求，可以间隔时间长一些，一星期两次也可以吗，其间补充营养，好好休息，再次上床一定都很满意。锻炼方法就像楼上所说的，提肛就很好。