提肛运动（献给那些不懂得怎么提肛锻练的朋友） - 男女性健康互动交流区 - SiS001! Board

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ai8489 发表于 2010-2-14 01:02 全显示 1楼
回复 1楼的帖子请问下提肛运动是不是等于锻炼PC肌。是一样的吗？不过我没坚持下来。听人说坚持三个月可以养成初步的习惯。坚持锻炼三年就成了身体的本能
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