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①一天一袋牛奶，临睡前喝可美白助眠②多食豆制品，皮肤水嫩③每天一个番茄，可以祛斑，补充维C④每天一片复合维生素片，促进排便⑤大米，用淘米水洗脸净白肌肤⑥银耳，银耳糖水可以美白⑦葡萄籽，坚持每天吃一粒⑧柠檬，每天一杯柠檬+蜂蜜水

以上的做法 相信各位都有常识过了 但是为什么还是没有白呢？ 其实无论做什么都要持之以恒 中药要的就是慢慢来固本培元嘛~
这么多的美白方法 我觉得是第二点最好 每天只需要喝一杯豆浆就可以轻松搞定了 真的是不错的 你们可以尝试一下