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[保健养生] 如何做提肛运动？

zhongdiren

老虎头

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流氓集團老虎頭

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1楼 大 中 小 发表于 2010-5-14 11:46  显示全部帖子
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主要是肛门和阴囊中间的那块肌肉，做提肛运动时会锻炼到这块肌肉，所以一般简称提肛运动，但效率更高的还是直接锻炼那块肌肉，这需要自己集中意念，把精神集中到那块肌肉，需要慢慢的锻炼，楼主自己慢慢体会吧！

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