发现跑步的却能提高性能力。

这些其实是跑步促进了体质的提升，这才是性能力提高的根本原因吧。
我经常长跑，已经从原来的3-5分钟变成现在的15-20分钟了，体质不好的站友记得多锻炼，关键是要持之以恒，如果三天打鱼，两天晒网那就没有效果了。现在就跑步去。傍晚时刻，不错的锻炼时间