[保健养生] 如何改善過度手淫帶來的身體不適

1,每次小便前深吸一口氣,然後在憋氣的情況下把小便解決,然後提肛10次(如果有的兄弟肺活量不足,可循序漸進)還有提高性能力的效果
2,每次大便前(內急不算),用食指旋轉按摩會陰部位(就是小蛋蛋和肛門之間).
直到有強烈的便意為止(別忘記洗手啊),這樣不僅僅可以治療手淫帶來的生殖系統不適,還有助於改善便祕現象.
雖然方法不錯,還是建議兄弟們有節制的手淫,畢竟對身體有害!!!!!