我给大家分享一个正儿八经延迟射精的好法子

延迟三十分钟？！不会导致充血问题...基础的王道还是身体锻炼，主推的是两个项目：长跑和深蹲；长跑能有效提高耐力和自信心，深蹲则是身体力量锻炼的王牌动作，能够有效改善全身尤其是腿、臀部的血液循环和神经反射，进而改善表现；有统计数据表明举重运动员是勃起时间最长的群体，这主要得益于他们不得不进行的高频率、高次数的深蹲训练；最好还有单独锻炼PC肌的方法，但对全身健康起不到很大作用就是了