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emorymok 发表于 2010-8-7 12:49 全显示 1楼
这个练习效果是不错我，我亲测，每天深蹲提肛运动，初试效果显著半小时... 其实个人觉得15分钟左右也合适了，太久了我也会失去耐心...
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用户名： emorymok 用户组：LEVEL 1 状态：离线互动：发短消息发帖：搜索帖子

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