潘帕斯

女性也跟男性一样会有性欲，因此会自慰也是理所当然的。以前的人认为自慰是淫荡的不可取的，即使到了现代，女性仍然会因为自慰而觉得可耻内疚。但是最近有一种新的观念出现，这种说法是适当的自慰能藉由快感来发洩压抑已久的压力。适当的刺激性器官及乳房有助于器官的发展，也就是能够让女性的身材更加走俏。同时对有性需求的女性来说，在没有伴偶的情况下，可以用过自慰来解除性慾的需求，而有了自慰或许更能抵挡其他男性的诱惑。
女性为了更美好的性交，有必要以自慰的方式让女性了解自己、探索性感带的部位。可以躺在床上，先摸摸腋下及腰部、大腿内侧及脖子，也就是自己爱抚自己，想像这是一双爱人的手在身上游移，找出自己觉得舒服的地方。再来胸部及阴部可以尝试多种的抚摸方法，别一昧的揉着胸部，可以是适用指尖来回的抚摸并搓一搓乳头，而以刺激阴蒂为主的人，可以尝试将手指插入阴道内，感觉一下插入的感觉，并动一动看看哪一个地方比较舒服，但大部分的女性自慰时，都是一手抚摸胸部，然后另一手缓缓地往下半身伸去、或抚摸阴毛、或轻压三角地带，接着再慢慢抚触性器，展开对性感带的刺激， 在经过上下、左右、等各种方向的爱抚、刺激后，阴道会慢慢湿润，这时候再继续扩大抚摸的范围到整个性器管，进而达到高潮。异惑是用人工阴茎、震动器、或用手指插入阴道等方式来体验更强的快感。不过阴核或阴道都是非常细緻的身体组织，黏膜部份既容易受伤、也容易引起细菌感染，因此不乾淨的手指、过长的指甲也可能让阴道受伤，尤其在生理期，阴道会比平常更容易受伤，因此最好避免在这期间的自慰