xiaoshenshi2

阿拉伯挤奶法可以说是一种局部强化的方法，或者叫做用进废退原理。
须长期坚持，我从4月开始坚持到10月，半年时间，确实有变粗和增长；但是随着天气变冷，不方便操作，闲了这三个多月，感觉又回去了。

坚持全身的有氧运动才是最佳方法，再配合挤奶法，突出局部效能。肺活量增加了，血液中的氧气就增多，带来的耐力及硬度自然更胜一筹。这个道理很简单，就像每天运动的人和宅男比较，你能很简单就分辨的出来吧。

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• bigcazzo 金币 +2 认真回复，奖励！ 2013-6-26 09:55