17周岁手淫过度怎么办

本人有相当的经历，我很早就手淫，有６，７年了．手淫对身体不好，影响各方面的状态．
　　要脱离最好这样，自己心理有个准备，我要控制．尽量一个人少接触情色方面东西！睡觉最好不懒床．最关键的要想哈，当你结婚了怎么对自己的妻子！多想一点，相信对你应该有用！
　　献丑了！