[保健养生] 養腎固精藥膳

※方一　棗皮枸杞粥
配方　山萸肉(又名“棗皮”)20克，芡實、枸杞各15克，大米100克左右。
製法　前3味中藥店有售，洗淨後與大米共入鍋中(忌用鐵、鋁鍋)加水煮粥。每天早、晚趁熱分食。
功用　補腎澀精。用於腎虛精虧所致腰酸腿軟，不耐疲乏，男子遺精等。

※方二　補腎山藥餅
配方　生懷山藥500克，麵粉約150克。
製法　山藥洗淨、刮皮、蒸熟，放小盆中加入麵粉，揉成麵團。再放入盤中按壓成餅狀，上鋪碎核桃仁、枸杞子適量(也可稍加些黑芝麻)。最後上鍋蒸20—30分鐘，出鍋前刷一層蜂蜜即可。每次適量，當早點或夜宵食用。
功用　滋補肝腎，固澀填精。該方對老年人肝腎虧虛，腎精不足有良效，用於腰酸腿痛、尿頻、性欲低下的治療，可抗衰延年。