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tongqian 发表于 2008-6-20 17:10 全显示 1楼
知易行难哪，再简单的办法，如果不能坚持，恐怕也没有效果
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tongqian 发表于 2008-7-3 16:04 全显示 2楼
早就知道这个方法了，据说是有些内家拳锻炼脊椎和腰部力量的方法，效果显著，但关键是要长期坚持
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