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本人亲测，对于PC肌肉锻炼的心得与成果

zgj629 该用户已被删除
1楼 大 中 小 发表于 2010-8-6 16:36  显示全部帖子
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这个方法的确有用，经常提肛还可治疗痔疮，本人亲身体会。

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