幻灵

第一招的效果可以肯定，记得以前的武术老师说过太极拳有一个锻炼身体的方法，就是蹲马步，然后目视前方，双方平举起手掌心对着胸部，然后深呼吸。如果坚持锻炼下去，你的身体会越来越好。一开始你可以靠着墙壁做，等以后就可以不用靠墙壁，随时随地都可以做。
他说他的一个徒弟曾经每天都要吃药，自从坚持锻炼这个后，3年了，药量已经一直在减少。