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手淫正常,但是一去足疗就不硬是怎么回事?
sherm
发表于 2017-1-10 17:08
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1楼
第一:建议LZ减少SY的频率,能戒最好!
第二:合理饮食,高蛋白的适当多摄取;晚上最多11点半,必须上床睡觉。
第三:坚持早晚各做30-50个俯卧撑,每周如果能坚持2次以上慢跑,每次至少20-30分钟那就锦上添花了!
做到以上三点,以后才会对得起你女朋友或老婆,谨记!
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2017-1-10 20:13
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sherm
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