zy19921023 发表于 2015-9-19 18:59   全显示 1楼
据说深蹲硬拉等腿部力量训练能有效促进雄性激素分泌 对硬度有一定改善作用 建议楼主多做些腿部力量训练和腰腹力量训练
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  • hjrchb 金币 +2 认真回复,奖励! 2015-9-21 14:34
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