如何锻炼让男人增强性能力 - 男女性健康互动交流区 - SiS001! Board

q20428022 发表于 2014-2-19 17:29 全显示 1楼
我觉得主要用3个部位的肌肉，一是胳膊，需要长时间的支撑自己的身体，抱住对方的身体，二是腹部，需要不停的上下前后左右，再来一次，打孔机运动需要腹肌的持久，躺平双脚合并，抬腿就能练习三就是大腿大腿的支撑马步姿势深蹲是最好的练习方法，经常骑自行车也可以本帖最近评分记录轻舞飞扬金币 +3 认真回复，奖励！ 2014-2-19 22:03
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q20428022 发表于 2014-2-19 17:29 全显示 1楼

我觉得主要用3个部位的肌肉，一是胳膊，需要长时间的支撑自己的身体，抱住对方的身体，二是腹部，需要不停的上下前后左右，再来一次，打孔机运动需要腹肌的持久，躺平双脚合并，抬腿就能练习三就是大腿大腿的支撑马步姿势深蹲是最好的练习方法，经常骑自行车也可以

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