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没有那么夸张，精子是生成是很迅速的。但提前3-6个月开始备孕是很科学的。
应该提前6个月开始禁烟酒，并且养成良好生活习惯，不熬夜，不让阴囊过冷或者过热，适当节制欲望。男性在备孕同时也要注意饮食，补充多种维生素，叶酸。并且要注意避免食用可抑制精子生成的食物和药物，包括芹菜，棉籽油等。
黄金生育年龄从生理上来说应该是30岁前后。过40以后精子质量下降，特别是DNA的损伤会影响并遗传到下一代。

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• springdreamman 金币 +6 认真回复，奖励！ 2015-3-26 06:11