春生 发表于 2015-3-11 07:33 全显示 2楼 |
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楼主的这个方法我以前曾经练过,不过不是为了治性方面的问题。我的腰椎有些问题,当时拍了片子找个骨科大夫看看,大夫认为离手术阶段还远着呢,就让我每天练练这个。当时是练了一段时间,腰椎好像是疼痛减轻了不少,后来也就放松了。印象中当时的感觉没有楼主说的那么强烈,也可能姿势还不那么到位,这些日子可以再试试,既能治腰,又能治性,应该是可以值得再练练。 |
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春生 发表于 2015-3-12 08:21 全显示 4楼 |
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昨天晚上按图示进行了操练,发觉不行了,两只手只能免强触到后脚跟,完全不可能抓住了,而且坚持不了15秒。想来是岁数大了,柔韧性更差了,争取坚持练一阵儿再看效果。 |
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