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标题: [求医问药] pc肌和提纲训练 [打印本页]

作者: hahajerry001 时间: 2011-3-12 17:28 标题: pc肌和提纲训练

【咨詢人性别】男
【咨詢人年齡】23
【咨詢人病因，症狀】一直看到大大说练pc肌和提纲训练能增加续航能力，但是不知道它们是什么。哪位大大能够指点一下什么是pc肌，怎么练，以及提肛怎么练，每项练习多长时间，谢谢。

作者: ua039 时间: 2011-3-12 21:24

你去百度搜一下就知道了，很详细》。很详细的。

作者: ak109 时间: 2011-3-12 23:27

这个方法很管用的，关键是坚持，受益匪浅啊。

作者: biody 时间: 2011-3-12 23:32

坚持练习 2个月后你就会看见效果啦

作者: remember1122 时间: 2011-3-12 23:58

据说这个方法很管用的，也不知道真假，但是贵在坚持，希望好运

作者: kamp 时间: 2011-3-13 00:57

能射的远我新,但能持久,我告诉你这个故事和龟头敏感度有着本质上的区别, 哪里可能通过这锻炼到持久

作者: hwgjw 时间: 2011-3-13 08:29

尝试过一段时间，感觉效果不大

作者: mclucky001 时间: 2011-3-13 14:00

有人说有用，但我是越练感觉越不行，不知道为什么

作者: zaq1234567 时间: 2011-3-13 16:48

第一次听说这pc机的说法
楼上这么多人在讲难道真的有用

作者: ak47wq 时间: 2011-3-13 17:48 标题: 回复 2楼的帖子

每天300次话说我每天100次都难坚持啊

作者: qiang99 时间: 2011-3-13 17:58

其实练习起来难度也蛮大的没做50下就感觉用不上劲儿了，关键是坚持

作者: shawpin 时间: 2011-3-13 18:14

这个到底行不行的啊我也感觉不行的啊支持控制但关键时刻敏感度到了控制不住滴

作者: meiyang1023 时间: 2011-3-13 18:31

PC肌锻炼法大全
射精肌锻炼法
射精(PC)肌锻炼篇：该法又称PC法。其实阴茎大小，长短都是次要的，如果它不能想勃起就勃起，又或者勃起时不够硬，甚至早泄又有什么用。所以我们说射精肌的训练才是最重要的，它会使你的阴茎象钢筋管一样硬，你想什么时候射就什么时候，而且非常简便宜行！
Pubococcygeus Muscle: 射精肌
A：射精管射出精子
B：前列腺输出精子
本篇是本手册中最重要的一篇，做好本节练习将会对你及你的性生活产生莫大的帮助！通过这种特殊方法的训练，你的前列腺及射精的控制力将得到加强。同时也会大大降低睾丸癌的发病律。
为什么要锻炼你的射精肌(以下简称PC)：
1 增强你对未成熟的射精时机的控制力。
2 锻炼出一个强健的射精肌
3 使你可以随心所欲的勃起
4 增大阴茎的大小，增强你的性能力
5 通过改善阴茎内部血液循环来达到性能力的延长
6 增强射精的密度和量度
7 改善泌尿系统
8 使性高潮期大大延长通过本法的训练，还可以使因为年龄关系带来的阳萎及其它性无能状况得到大大的改善！
也许现在你感到一点恐惧感，为什么PC肌如此重要，然而以前却被你忽视。没有关系，以下我们将在欧洲健康中心资深男性科医生的指导下，进行训练。
本法的第一步就是要让你找到你自己的PC肌位于什么地方：让你的阴茎处于勃起的状态，如果你能确切的知道阴茎的勃起状态，那么，你实际上就已经找到PC肌的位置。如果你不能确定，那么试试在小便时你能否在中途突然停止尿液的射出，如果可以，那么你的PC肌已找到，如果不行，那么你真的已经到了刻不容缓进行本法训练的时候了。每一个男人都希望增强自己的性能力和性活力，如果你有一个衰弱的PC肌，那将会导致：阳萎，早泄，勃起无力，性欲减退。由此可见，PC法的训练是很重要的，不管你的阴茎有多大多长，如果勃起无力，又有什么用。只有强壮的射精肌才是一个男人真正渴望拥有的。
第 1 楼
让我们现在就开始正规的训练，那将给你的性生活带来崭新的一页！就象刚才所描素的那样，找到你的PC肌，你可以控制小便的流出。在远古的东方道教中，这种方法又叫提肛法。因为显而易见的，当你在控制尿液流出时，你的肛门是收紧的。试着做10-20次控尿法，如果20次后你的PC肌感觉疲惫，那么你的PC肌是很衰弱的。
做完20次以后，牢牢的控制住尿液的流出，并尽量延长时间。在刚开始练习的时候，你会发现这很困难，因为那时你的射精肌还不够强壮，经过几个月的练习后，你的PC肌得到了大大的加强，到时你会觉得，要想控制住射精的欲望已不再是难事。你的性持久力已非昔日可比。
警告：刚开始一周内，在做了三十次放松和收紧的练习后，应有三十秒的间歇。每一天不要超过60-90次该练习。
练习后，你会感觉PC肌的加强，因为血液的循环得到了改善。接下来，你可以每天做此类放松和夹紧运动几百次，直到精疲力尽为止，一般的人在几个月的训练后可以每天做到700次。由此，你会感到每个清晨，阴茎的勃起是如此的有力。
本法的练习过程中，每一次收紧的时间应为20秒。当然一月以后你应将收紧时间提高为一分钟。几个月后，你就会有一个象钢铁一般强健的阴茎，而且想要做爱多久就多久。循序渐进法：在你做收紧，放松时，请同时注意：开始夹紧PC肌，坚持，再坚持，再放松。以此循环。在最后一次夹紧的过程中，要很慢，最好5分钟后完全收紧，当然在刚开始是很难，但坚持住。当完全收紧时，你的阴茎会发生战栗，这就对了。

作者: oubama 时间: 2011-3-13 18:40

有人锻炼好用了吗贵在坚持只要身体好多锻炼会好用的

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