标题:
[保健养生]
简单方法增强性能力
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作者:
ys0931
时间:
2010-3-5 23:15
标题:
简单方法增强性能力
这是本人看保健书上的,如果您对自己的性能力满意请飘过,如果您对的性能力还想增强请往下看
练习方法非常简单,就是每天锻炼100-300次下阴部的PC肌。既可以一次性锻炼100-300次,也可以早、晚各锻炼100次,或上班、等车、乘车时再锻炼100次。锻炼300下PC肌,只花费5分钟的时间,坚持一个月,你就能回复处男状态。信不信由你,先坚持一个月,然后回来评价方法的效果和优劣。
适合男人,女人。
PC肌的位置:PC肌在阴囊与肛门之间,与前列腺很接近,是控制排尿、射精和勃起的肌肉群之一。
锻炼PC肌的作用:
1、锻炼你控制射精的肌肉,避免早泄。
2、锻炼出具有“肌肉感”的阴茎。
3、锻炼出如你所愿的,随时都能勃起的,坚硬如石的阴茎。
4、改善阴茎血液循环。
5、显著改善性能力。
6、提高射精量和射精频率。
7、改善排尿不畅。
8、锻炼出具有多次性高潮,而无疲惫感。
9、锻炼出健康良好的前列腺,拯救你的生命。
锻炼方法:
一般练习方式(速度略慢)
就象自我控制排尿一样,逐渐收紧PC肌,坚持收紧5秒钟,然后,放松PC肌5秒种,这样就完成了一个练习。练习时,从10个开始,逐渐增加到50个,这就叫做一个回合。建议每天练习2-3个回合,即100-150个收紧——放松动作。
PC肌练习什么时候都可以做,因为那只是收紧——放松别人看不见的肌肉,可以站着、坐着、躺着都可以练习,并且别人根本无法觉察。
当你能轻易做到收缩100-300个后,建立有规律的象例行公司般的练习是很重要的。坚持不懈地练习是以后会不断获得好处,得到更多快感的基本。一个日常的练习,在什么地方都可以进行,有时间就多做一点,没时间就少做一点,都可以,关键是每天进行,并一直保持下去。
高级练习方式(速度更慢)
高级练习方式会非常累,但效果会好得多。而坚持练习一段时间的复杂方式后,大多数人,都会回复到简单的方式上来。简单的方式简单有效。
能控制排尿的,就是PC肌。中国古代也称这个练习为“提肛”,因为很显然,在做收缩练习时,肛门部位会变得很紧的。
开始先做10-20个收缩动作,看看效果如何。如果你做了20个收缩动作就感觉累了,那你可真要好好练了。做20个收缩动作后,再紧紧地收缩PC肌,尽可能地保持这个状态,越长越好。由于缺乏PC肌锻炼,开始你会觉得很累,但是经过一段时间不间断的练习,你就能紧紧地收缩PC肌,来控制射精的冲动,真到冲动感消退。这时候才谈得上“性能力”。
热身:按照固定的节奏,收缩放松PC肌,做30个,然后休息半分钟。再同样做2套。每次休息半分钟。完成后,因为血液的流量增加,所以你就会感觉能较好地控制PC肌了。
PC肌夹紧练习:一次又一次地夹紧放松。开始做30次一套,再慢慢开始做100次一套。有的人已经能做到700次一套,每次都做到力竭为止。这样,PC肌很快就能练成功。你会发现,每天清晨起来,你的阴茎都会坚硬如石地勃起着。在你的余生,你一定要每天做300个紧缩练习啊!你会发现,这是对你的性健康和性能力最好的锻炼方法。
长时间缓慢地收缩:先做30个收缩练习,热身一下。再保持收缩的状态,数20下,放松,休息半分钟。重复5次。经过几个月的练习,你就能在一次保持收缩的状态达几分钟之久。这个练习能使你的阴茎充分勃起,延长做爱时间。最终你能练到做10次练习,每次都能保持收缩状态达2分钟。听起来好象多了一点,但是好处是不言而喻的。你在射精的时候,可能会从房间的一边射到另一边。而这个练习,正是很多色情从业人士倍受欢迎的密诀。
PC肌阶梯式练习:这个练习就是逐步增加收缩和放松PC肌次数的练习。开始,先收缩PC肌,保持住,再收缩得紧一点,保持住,再紧一点,再保持住20秒,然后放松一点,再放松一点,保持住,再放松一点,再保持住,再放松一点,直到完全放松。连续做5套。
PC肌震颤:慢慢地收缩PC肌,这个慢的程度就是:要花5分钟才能完成这一过程。有时候,你可能会觉得实在不能再收缩了,但是还是应该继续,尽力收缩,直到PC开始发抖。保持这个状态,慢慢地深呼吸半分钟。半分钟后,再试着更紧地收缩PC肌,直到进入一种新的状态。等到灼痛感实在忍受不了,再放松,并做20个快速收缩。做完这个练习,你会觉得很累。请在练习的最后做这一练习。
提示
每天开车,乘车,上班时,睡觉时或起床前躺在床上的时候做PC肌练习,即方便又有效。一段时间后,你会发觉自己整天处于勃起状态,特别是早上醒来时!而你的女人或性伙伴,也会对你如痴如醉,不愿离开你分毫。
作者:
JLTS10000
时间:
2010-3-13 21:33
标题:
学习中
好,我要学啊,看了深有体会,有时间一定要试一下先
作者:
le153
时间:
2010-3-13 21:44
这个关键在于坚持吧,现在生活太繁忙了,有时候就忘了
作者:
沧州蛤蟆
时间:
2010-3-13 22:26
很是赞同楼上的说法 现在那有时间一直坚持呀
作者:
yidiyantou
时间:
2010-3-14 01:14
这属于保健养生的方法吧,看来只有持之以恒才能见到成效
作者:
100055855
时间:
2010-3-14 02:19
虽然方法很简单,但是我觉得动这个肌肉蛮难受的,不知道是不是因为我比较瘦的问题
作者:
zylbbd882
时间:
2010-3-14 02:30
这个方法很早就会了,只是坚持起来太难了,提肛这个动作对身体有好处,有空还是要练练
作者:
qzd761107
时间:
2010-3-18 19:35
哇,好长。终于看完了。不过这要练很长时间吧!
作者:
q789520
时间:
2010-3-19 12:47
是不是呀,真的有这神,谢谢楼主的贴,练习一下。
作者:
大掌柜
时间:
2010-3-19 12:51
这个方法简单可行,随时随地都能做,不错,自己先试一下,看看有没有效果,上来给大家报道!
作者:
linweiran
时间:
2010-3-19 13:04
不错,正在练习当中,每天早上已经可以坚硬如铁了
作者:
hysred
时间:
2010-3-19 13:16
这方法以前有,但没这么详细,只是说早晨起床小号的时候,憋两三秒,再拉再憋几秒。。。。
没有说什么PC肌,LZ说了这么详细,试试看,应该是挺受用的吧。
作者:
whoareyou1799
时间:
2010-3-19 13:19
单单练一两个部位是不现实的,只有提高身体的综合素质才是王道
作者:
379212511
时间:
2010-3-19 14:35
这个已经开始锻炼了,坚持是最重要的,最少没有坏处
作者:
taoyangak479
时间:
2010-3-19 16:51
朋友你这个有没有用啊,还这是不是真的啊朋友
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