[保健养生] 最简单有效的补肾壮阳法[1P]

腰痛肾虚是每个现代男士都会遇到的身体问题。严重的还会引起阳痿早泄前列腺炎等病变，严重的影响了生活质量和身体健康。中医讲究治未病，因此预防肾虚就成了每个男士必
学的保健方法，赶紧来看看学习掌握吧，一学就会的。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰
眼，能防治风寒引起的腰痛症。
　　肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。介绍几种按摩方法：
　　1、两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。每次做50-100遍，每天早晚各做一次。
　　2、两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
　　3、两手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3~5分钟。
　　现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排出，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织
的修复，提高腰肌的耐力。
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这内容是转的拉，这个揉腰部的方法相信大家都看过了！
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这个方法简单但是贵在坚持啊！