春生

提起生育“黄金年龄”，大多数人会想起女性，其实，男性也有“生育黄金期”。一般来说，20~40岁时，男性身体机能相对较好、精子质量较高，所以，最好在35岁之前要小孩。精子的生长周期为70多天，因此建议提前3~6个月开始备孕。但严格地讲，备孕应该从小时候就开始。一对生活习惯良好、身体都很健康的夫妻，“造”出来的孩子更健康。

夫妻两人有了“造人计划”后，要做的第一件事便是体检。因为孕前检查是保证孕育健康宝宝的最好做法。对于男性来说，应关注三个重点内容：


1.身体的整体健康状况，比如肝肾功能是否正常、有无高血压等；

2.生殖系统健康状况。人的生长发育、生殖过程受到下丘脑———垂体———性腺轴调控，生殖内分泌和精液的检查，是男性备孕的重要参考；

3.有肺结核、乙肝传染病等的人，还应去做相应的特殊检查，看看是否适合此时怀孕。有遗传病史的人也应找专业医生，看看是否适合生育后代。

因此，备孕前，不仅仅是查个精液，看看精子数量和精子活力就可以，需要更详细地了解我们的健康状况。

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没有那么夸张，精子是生成是很迅速的。但提前3-6个月开始备孕是很科学的。
应该提前6个月开始禁烟酒，并且养成良好生活习惯，不熬夜，不让阴囊过冷或者过热，适当节制欲望。男性在备孕同时也要注意饮食，补充多种维生素，叶酸。并且要注意避免食用可抑制精子生成的食物和药物，包括芹菜，棉籽油等。
黄金生育年龄从生理上来说应该是30岁前后。过40以后精子质量下降，特别是DNA的损伤会影响并遗传到下一代。

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• springdreamman 金币 +6 认真回复，奖励！ 2015-3-26 06:11

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主要是你的肾够好就行

补肾的话  平时推荐喝颜氏老中医古方补肾茶，效果不错