[保健养生] 穴位按對 性福滿滿

醫師指出，男性的性功能障礙包括陽萎、早洩、遺精、沒有性慾、陰莖不舉或舉而不堅，通常多以工作壓力繁重或是上年紀的男性為主，常伴有頻尿、夜尿多、腰痠背痛、記憶減退等現象；女性的性功能障礙包括頻尿、性冷感、畏懼、沒有性慾、性交疼痛，常伴有腰痛、頭暈、耳鳴、心悸、胸悶、下腹痛、月經不順、赤白帶下、手腳冰冷、四肢無力等症狀。

臨床上，性功能障礙以精神或情緒因素佔大部分，治療上，主要是以養腎、調理心情、調節內分泌為主，平常民眾可多按摩保健穴位，男性以腎俞、氣海等穴位為主，女性以關元、中極等穴位為主。

腎俞穴屬膀胱經，位在第二腰椎旁開一‧五寸，左右各一個穴位，按摩時先用兩手拇指按壓穴位，然後身體往後仰，每次二分鐘；氣海穴屬任脈，位在肚臍以下一‧五寸處，為人體元氣匯集的地方，按摩時可用兩手掌按壓穴位，每日三次以上，每次二、三分鐘。

關元穴屬任脈，位在人的肚臍下三寸之處，又稱為丹田，為小腸的募穴，跟女性生殖器官有著密切的關係，按壓時最好事先排尿，同時力道不可太重，早晚用手掌按壓二分鐘；中極穴屬任脈，位在肚臍以下四寸處，為膀胱的募穴，按壓前最好先排尿，按摩這個穴位可幫助收縮子宮增強性慾。

藥膳食補亦可預防早洩的情形發生。中醫師林曾翠霞表示，日常生活飲食宜清淡、少喝酒，忌辛辣、肥甘厚味等食物，以避免脾胃受傷及溼熱內生等。民眾可自行準備藥膳進補，多以補益之品居多，但肝經溼熱者慎用補益，合併有傷風等表症時也不能進食補益之品。

醫師指出，車前豬肚湯有清利溼熱之功，可用於改善溼熱蘊結下焦的早洩，需準備鮮車前草60-90克、豬肚200克。做法：先將豬肚切成小塊後加水與車前草煲湯，最後加適量鹽巴，等熟後即可食用；胡桃栗子糖羹有補腎益精之功，可用於改善腎虛精虧之早泄，需準備胡桃肉30-50克、栗子30-50克。做法：先將栗子炒熟去皮，再把胡桃肉搗成泥，最後加入適量白糖拌勻即可食用。

枸杞子酒有補虛益精、溫陽散寒之功，可用於改善陰陽兩虛之遺精早洩，需準備枸杞子60克、米酒500克。做法：先將枸杞子洗淨，泡入酒中密封，然後浸泡七天以上，每晚睡前飲一小杯；蓮子茯苓糕有寧心健脾之功，可用於改善心脾氣陰不足之遺精早洩，需準備蓮子肉、茯苓、麥門冬。做法：先將材料研成細末，然後加入白糖、桂花適量，最後拌勻，用水和成麵狀，蒸成糕後即可。