我很少写这种技术性的文章，无奈分数太少，只有写出来和分享一下，如果大家觉得有用的话，请多多支持一下，敲字发帖不易。

大家都知道，如果第一次不能满足异性的话，很可能就没有和她的第2次了（当然，花钱的除外）。

首先我认为男性实战持久力的相关因素有：敏感度、体力、心理这三大重要因素。体力可以通过适当锻炼和用节约体力的体位来应付，心理因素（比如偷情、出外冒险嫖）我这里暂且不提。

关于敏感度，记得早些年看过一篇关于非洲某黑人部落的文章，里面说该部落的黑人每次和女性能做1小时以上，其根本原因在于改部落的男性小时候都要做包皮环切手术。大家都知道，小时候龟头都是嫩红色的非常敏感，碰上去还会有痛感，如果龟头太敏感的话，进入以后很快就会完事-这个相信大家都能理解的。

那么我此帖的重点就是教大家怎么减轻敏感度：

1.如果有包皮过长的情况，建议去医院做手术切掉过长的包皮。包皮过长不仅会导致因敏感度过高的早泄，还会引起女性的内生殖器疾病-包皮内污垢多，进入以后把污垢都带到女性的体内。（我把细节多写一点，以证明是原创）所以说割包皮的好处还是很多的-请大家回顾一下第3段的黑人例子。

2.从理论上来看-经常做爱和经常手淫都能逐渐降低敏感度，但是这个过程因人而异的-有的人可能到了30岁才能坚持15分钟，有的人20岁就能坚持30分钟。

穿宽松的摩擦系数大的内裤，我自从大腿内侧因潮湿引发皮肤病以后就不穿三角裤了，改穿四角的宽松内裤。如果各位能经常把包皮翻开，让龟头露出来与内裤长期的正常摩擦，那么你们就离30分钟不远了：）。这个过程开始会比较痛苦，但是为了坚持30分钟和女性的赏识这个做法是完全值得的。

3.每次小便的时候闭气憋尿几次，这个方法很多书籍、网站都有推广，原理是强化扩约肌的强度，让你能更自如的关门。

4.这个是重点了，这个方法是我在香港逛书店的时候无意中发现的一个出自东南亚的锻炼方法，本人亲自试过：首先你得有一个私密的空间，这个锻炼的办法让别人看到可能会有误会。
准备好道具：冰块和一个能放下你半根老2的容器（八宝粥那种罐子不错，冰块用冰箱配的那种冰格做出来）。洗澡的时候用温水，然后用手把老2弄到最硬的状态以后，把老2前半部分放入加有冰块和水的罐子里面（切忌不要把蛋一块放进去！否则会导致很不好的后果！），10多秒以后（如果坚持不了10秒，至少得坚持到龟头发紫）拿出来再用手摩擦一下换用温水冲，硬了以后再放入冰水罐里面锻炼。
如此反复多次以后再手淫射出来，这个锻炼方法对减轻敏感度非常有效，而且是完全无害的。

我20岁出头的时候就能坚持30分钟以上了，之前用以上4种方法锻炼过，记得第一次和女朋友做爱的时候我做了40多分钟，以至于她不相信我是第一次。如果你能坚持前3点的锻炼方法，那你至少能坚持20分钟。如果觉得好，请多多支持！

大猩猩

好帖子啊，支持一下
我大腿内侧也很潮湿。这是怎么回事啊？

zhangtaolll

方法很好，但是憋尿很难受！最后一招，不怎么敢试，不得冻坏啊!