关于手淫是否有害的文章太多了，不是有害就是无害，接下来给大家仔细分析一下，提倡健康适度的手淫观念。
1 精液的成分
精液除了含有精子外，主要成份为果糖，前列腺素，维生素丙，黄色素，胆固醇，磷脂类，锌，及柠檬酸等。其中主要包含了-维他命：维他命ｃ及维他命ｂ12。矿物质：包括钙、钾、磷、镁、锌。似糖类物质：果糖、山梨醇。动物性蛋白质，都是高热量食物。每1/4盎斯的精液约有15卡路里的热量
每天我们所吃的食物并不能完全补充人体所需要的所有的维生素和微量元素，尤其是对男人的性能力非常重要的镁、锌。因此如果过量的手淫，比如一天一次甚至几次的话，长此以往，对人体的健康就会造成不利的影响。手淫和做爱其实从本质上来讲是一样的，只不过后者的运动量更大，牵扯到运动的器官更多而已。古代的帝王长寿的没几个，后宫的纵欲居功至伟。所以过度的手淫是有害健康的，你想，让你天天做爱，连着几个月几年，你能受得了吗？你的身体能受的了吗？
总结：不要因为年轻而尽情挥霍自己的身体。

2 手淫的心理影响
很多人说手淫会导致早泄阳痿，其实这个是仁者见仁智者见智。如果猴急猴急的为了追求快感就想发射，每每都是一分钟之内就交货了，自然培养了早泄的惯性，当然自己手淫的频度和力度比真正做爱的时候要强烈很多，也有部分仁兄照样金枪不倒的。但是如果你在自慰的时候能够有意识的去培养控制自己对发射的控制力，通过放缓或是有节奏的运动的，要发射的时候略微停顿一下，那么就把手淫变成了一种锻炼性能力的运动，不但训练了持久力，而且通过这种方式获得的手淫快感也要比一触即发的来的强烈。
总结： 既然射都射了，为什么不射的更有意义一点呢？

3 手淫的次数
最新的一份来自美国的报告说，通过研究发现每周两次左右的性生活能够使人更健康，各种疾病的发生率也会比其他性生活过频或是没有性生活的人来的少。
如果你是单身没有性伴侣，一周两次左右的手淫是比较合理和科学的。
当然如果你不手淫，也没有任何问题，人体也会通过遗精或是排尿把过剩的精子排除体外，对于健康也没有影响，这就是传说中的“封山育林”。其实这个就和抽血一样，不抽没事儿，抽了加快血液的新陈代谢也没坏处。

如何正确的面对手淫，科学健康的娱乐，诸位自己看着办！

多谢支持！！

xchgang

感谢楼主，我争取每周手淫的次数由3次减少到2次

rex19851113

我看到过有一本书上写过（不是那种盗版书，是再新华书店看的），判断手淫是否过度不是看批旅和次数的，而是看手淫过后的感觉，如果感觉身心愉快，那么说明你没有过度，如果感觉头晕恶心，那就证明你过度了。我觉得挺有道理的。因为人的身体素质不同，有些强壮的人，多弄几次都没问题，有些人体制弱，弄几次就不行了。身体是不会骗人的，跟着身体感觉走。

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• 酒巴 金币 +3 回复认真，鼓励！ 2009-3-21 22:00

学习了，年轻人还是多运动比较好。一周两次差不多了。

一天一次的人飘过   哎  伤身体啊  没办法

DancerIntheDark

帖子不错
回LS欲望强时可以去玩玩游戏或者锻炼下身体:比如举哑铃 玩握力器玩到没力气. 洗澡也可以冷却下性欲

我觉得对心理影响挺大的，看多了那些手淫危害论的文章。整天担心会阳痿

zhuxiangqian

谢谢楼主发贴分析的很有道理，爱上手淫不好控制，要是没有性伙伴，还常上色情网站看，不好忍

谢谢楼主
但为什么有时候SY以后很累呢

小米一度

我一天一次，和老婆作完爱有时候还要手淫，自己想想都有害健康！