无论你信与不信，世上总有方法，让你天天象处男一样，成天硬梆梆，坚挺挺的。而这个方法其实很简单，只是要我们持之以恒地加以练习。



    练习方法非常简单，就是每天锻炼100-300下阴部的PC肌。既可以一次性锻炼100-300次，也可以早、晚各锻炼100次，或上班、等车、乘车时再锻炼100次。锻炼300下PC肌，只花费5分钟的时间，坚持一个月，你就能回复处男状态。信不信由你，先坚持一个月，然后回来评价方法的效果和优劣。



哪些人需要锻炼PC肌
    每个人都需要锻炼！
    男人，女人，每个人只要每天做100-300下，那他（她）的性能力就能大大增强。



PC肌衰弱引起的问题
    1、勃起无力
    2、射精无力
    3、射精量少，频率低
    4、早泄
    5、阳萎等等



    这个练习是非常重要的，因为无论你的阴茎有多大，如果不能坚硬如石，那有什么用呢？强有力的PC肌，能使你如愿以偿地行事，同时，还能给你一个愉快的高潮和健康的前列腺。



PC肌的位置
    PC肌在阴囊与肛门之间，与前列腺很接近，是控制排尿、射精和勃起的肌肉群之一。当PC肌活动时，它可以控制男性的勃起活动。拥有强壮的PC肌，会得到更强有力和稳定的勃起。
    另一个寻找的方法，当你通过自我控制中断排尿时，活动的肌肉就是PC肌的位置。控制排尿中断的肌肉，就是PC股。锻炼目标，就是它。



锻炼PC肌的作用
    1、锻炼你控制射精的肌肉，避免早泄。
    2、锻炼出具有“肌肉感”的阴茎。
    3、锻炼出如你所愿的，随时都能勃起的，坚硬如石的阴茎。
    4、改善阴茎血液循环。
    5、显著改善性能力。
    6、提高射精量和射精频率。
    7、改善排尿不畅。
    8、锻炼出具有多次性高潮，而无疲惫感。
    9、锻炼出健康良好的前列腺，拯救你的生命。
    总之，锻炼PC肌，还有一大串好处。这个练习能够治疗阳萎等一系列因年老而收起的性方面的疾病。一个明显的事实就是：阳萎等一系列性疾病，都应该归咎于非常衰弱的未经良好锻炼的PC肌。

yasheng888

我真想对你发火， 楼主，你写了半天废话，你的锻炼方法呢？

可恶的标题党，我以为你试验过了，网上抄的东西也拿过来

jaketsw

网上抄来的吧？看了半天，不知所以然，都没有具体的方法，浪费表情。

我还是相信锻炼PC肌有效，锻炼了半个月  坚持到半年再发表

楼主，建议你补充一下你的帖子吧，说了半天PC肌的位置，和锻炼的好处和必要性，最后没告诉我们应该怎么锻炼。晕死！！！！你说的这个是不提肛的那个锻炼啊？

本帖最近评分记录

• liangbh23 金币 -6 符号灌水--请重新阅读版规! 2010-4-16 23:34