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年龄一天比一天大了，感觉有点力不从心。各位是如何保养的，大家谈谈。

多做些运动，日常饮食正常，不要有太多压力，多事韭菜，洋葱，一天二十粒枸杞，还要对自己的能力有信心

床第男人

每天做做提肛功，运动那是梦想，上次跑步已经是一年前的事了，酒也少喝了怕伤肝，硬度还行，欲望也不大，一周两三次，希望可以逃离这鬼城市不用这么累。

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生命在于运动！是硬道理！每天做仰卧起坐和俯卧撑比较好，我每天做仰卧起坐锻炼腹肌！

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保持正常的睡眠，多运动，多吃蔬菜水果，少抽烟喝酒（尤其重要），不要纵欲，一周不超过3次的性生活

平时注意饮食，不要暴饮暴食，减少夜生活，多多健身。

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多多锻炼，注意饮食，多减压，一个都不能少，我总结的

楼主只要记住一点就行了
多多的锻炼身体
再就是有节制的过性生活

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多运动，跑步。仰卧起坐。俯卧撑等，可以增加力量

每天坚持运动啊，不要抽烟，喝酒，少吃辛辣的，保持一个良好的心态。