男人总想保持持久旺盛的性能力，可由于种种原因，这种愿望不能实现，于是想通过服用药物来增强性能力，比如伟哥。但长期服用这一类产品对身体害处很多，还是少服用或不服用为好。其实，有一种简单的增强性能力的方法就是多食用含高蛋白的食物。

　　美国的一些专家研究发现，持续食用低脂肪，高蛋白的食物能在六个星期内增强性欲和改善性生活。如果你渴望一夜激情的感受，建议你别再吃那些主要含碳水化合物的食品，而要大量摄入含蛋白质的食品，因为蛋白质能使你更加精力旺盛。

　　下面这几种食物可以让你精力充沛的享受性爱带给你的快乐。

　　1.香蕉。因为香蕉中含有丰富的蟾蜍色胺，这种物质能作用于大脑使其产生快感，自信和增强性欲。

　　2.海鲜。海鲜和瘦肉一样富含锌元素。锌是男人所必须的一种重要元素。如果缺乏锌将导致性欲低下，精子量少，甚至阳痿。男人每次射精中大概含有5毫克锌，是每日锌摄入量的三分之一，因此性生活越频繁，对锌元素的需求量越大。常见的海鲜有：海参、龙虾、墨鱼、石斑等。

　　3.蛋类。研究表明鸡蛋中所含的物质可以有效提高性欲。鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。

　　4.人参。人参有助于缓解疲劳和紧张，尤其是对于那些工作压力特别大的人很有帮助，同时，人参还可以加强人的生命力和提高性欲。

　　5.大蒜。研究证明大蒜可以迅速增强性欲，而且促进男性 和女性阴部血液循环，刺激性感觉。每天食用900毫克大蒜就可以达到最佳效果。

要相信一句话：是药三分毒

还是食疗来的实在

聊聊

海鲜类的食谱有点贵，选择大虾和牡蛎行不？

xusun

海鲜肯定是能起到壮阳的作用，不过要注意身体过敏的问题。

HoMing

这个清单比以前的要简单多了。都是容易买的东西，价格便宜味道不错！谢谢分享！

说得对，谢谢提醒。这事就是急不得的，讲求细水长流是根本。

qingzhiyu

感觉大蒜好像没什么效果吧？吃生的还是熟的？

时光平面

偶尔吃下吧,也别太频繁.凡事有度.很喜欢香蕉.

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这些东西真的有作用吗?
还是把身体锻炼好，饮食调养好就行了。

多运动，注意饮食平衡，起居有序，比什么药物食物都强一百倍