肾虚者宜吃下列食物。
　　芝麻 甘平，有补肝肾、润五脏的作用。
　　粟米 又称谷子、稞子。能补益肾气。
　　豇豆 又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。
　　牛骨髓 有润肺、补肾、益髓的作用。
　　狗肉 性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。
　　羊骨 性温，味甘，能补肾强筋骨。
　　猪肾 性平，味咸。唐•孟诜认为猪肾“主人肾虚”。
　　干贝 又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之.
　　鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”
　　桑椹 俗称桑果。
　　芡实 性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。
　　栗子 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
　　胡桃 性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。
　　山药 性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。
　　豇豆 性平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用。
　　枸杞子 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
　　冬虫夏草 性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。
　　杜仲 性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜。
　　何首乌 有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。
　　海参 性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。
　　海马 性温，味甘，能补肾壮阳，故凡肾阳不足之人，皆宜食之，包括肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等，食之颇宜。可用海马研细，每次1~2克，黄酒送服，1日2~3次。
　　虾子 性温，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的作用。
　　
　祝大家都有一个好身体！

这些东西有些吃过，有些没吃过也没听过，看来要多吃点羊肉

不错，海参、虾子经常吃，其他的那些倒是不常吃，谢谢楼主分享

多谢楼主，希望大家都有好身体，慢慢学习了

小乒乓小

冬天到了，要开始进补了！有了这些东西就可以避免盲目进补啦 谢谢啦

都不很常见，不能在生活中间常迟到，而且很多好像是中药

谢谢楼主了还有这害处啊以后要注意了！！！！！